预防脱发要从病因入手，比如常见的斑秃，主要是精神情绪因素和睡眠不好造成的。所以要调整作息时间，保证充足的睡眠，调整情绪，减少工作和情绪上的压力和焦虑，这样斑秃的发病率才会降低。第二，比如脂溢性脱发，要减少脂溢性皮炎的发生。饮食中尽量少吃辣、炸、甜的东西，注意休息，不要熬夜，减少脂溢性皮炎的发生，从而减少脂溢性脱发的发生。还有其他皮肤病，可以通过积极治疗导致脱发的皮肤病来预防脱发。

掉发严重有什么办法能防止脱发？

一般来说，预防和治疗脱发的方法如下：

1.调整心态，定期休息，避免过度紧张和焦虑；

2.保证充足的睡眠，提高睡眠质量；

3.避免长时间使用电脑和手机；

4.营养均衡，增加膳食纤维、果蔬和高蛋白的摄入；

5.戒烟；

6.适度洗头，水温不宜过高，用指尖轻揉；

7.用木梳或牛角梳定期梳头；

8.避免染发烫发，频率间隔3 ~ 6个月；

9.避免日晒，防止紫外线导致头发断裂老化；10.避免过度压迫和牵引头皮毛发；

11.试试用姜汁洗头，促进血液循环。

日常生活如何预防白发？

保持良好的心态！中医说“百病皆气生”，“气盛则火”。青少年精力旺盛，血气方刚，容易冲动，导致血热耗血；或者长期抑郁，肝失疏泄，久而久之肯定会影响气血的流动，会使头发失去血液营养，生出白发。

平时要保持良好的心态，以平常心做事，以宽厚心待人，这样心情才会好，气血通畅，饮食香甜，睡眠安全，气血充足，头发乌黑。

注意劳逸结合，适当的体育锻炼是强身健体、防病治病的好选择，对防治年轻秃顶也是有益的。

每日头部按摩，人的头面部有几十个穴位，起到调节气血，疏通经络的作用。头皮按摩或梳理可以促进血液循环。

方法是在睡前和第二天起床后，将手和手指稍微分开，将头皮从前额和鬓角向后通过头顶和头侧搓至枕部，力度适中，每次开始2-4分钟，然后逐渐延长至每次5-10分钟。也可以用牛角梳从前到后慢慢梳。