脚趾在身体器官中起着重要的作用，适当地进行活动脚趾确实可以帮助赶走胃病，那么如何锻炼自己的脚趾呢？

1、用脚趾抓地

无论是站立或者是坐着都可以，可以将双脚逐渐地放平，贴紧地面，连续做脚趾抓地-放松的动作，大约是做60~90次。脚趾抓地时，可赤脚，也可以穿柔软平底鞋，每天可以重复多次。

2、要用脚趾取物

每天可以赤脚地练习用第二、三脚趾配合夹取东西，例如就是可以用纸张、笔、钱币、鹅卵石等。用脚趾夹取物体可以刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃肠功能的强壮也是很有好处。

3、要扳脚趾

我们可以反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间的内庭穴。顺着脚趾的方向按摩，可以泻胃火，对消化不良及有口臭、便秘的患者有效果。可以逆着脚趾的方向按摩，对于脾胃虚弱、腹泻者有效。