按摩可以纾解压力、舒经活络、舒缓肌肉紧张性等等。对疾病有预防作用，比较少发生肌肉损伤、腰肌劳损等疾病。 

可以促进血液循环，提高免疫力，延缓衰老，坚持按摩穴位甚至可以治愈慢性疾病。

女性想要延缓衰老，可以多按摩面部，按摩的确可以达到美容的效果，可以消除皱纹、防止肌肉松弛，也可以收到消除疲劳、增进活力的功效。但你必须按照恰当的方式进行，以免伤害到皮肤。

正确的按摩方式是睡觉前先以清洁霜或冷霜用按摩洁脸的方式把脸洗干净，再用毛巾热敷，使脸上的毛细孔张开，然后进行按摩保养的工作。

此外，按摩的方法也应根据部位的不同而有所差异，比如，额部按摩要用双手的申指和无名指做小圈按摩，由额中央向两侧太阳穴推进；而脸颊的按摩则以中指、无名指并拢由嘴上方开始，左右手分别沿着脸颊做大圈按摩。在按摩时要切记，千万不可使用蛮力，否则伤害到皮肤就更糟糕了。