人的脚和全身其他器官一样，随着年龄的增长，逐渐发生退行性变化。脚痛，便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人，平时走路较少，脚底板的皮肤肌肉变软，再加上皮下脂肪变薄，走路时地面挨着脚部的骨头，更是硌得疼痛。

足部疼痛有什么方法能缓解？

1.抬脚可帮助血液循环。 

2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净，拍乾足部后以护肤乳按摩。 

3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜 太低或太高。 

4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。 

5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。 

6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时 

可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚 ，可收冷却及乾燥 

之效。 

7.经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、 

动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。 

8.选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。 

9.穿著高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。