都说笑一笑十年少。笑是延年益寿、延缓衰老的良药。愤怒伤害身体，容易导致大脑神经紊乱。

平时养生应该注意些什么，平时养生还应该注意多吃水果少吃糖，如果多吃糖会增加患糖尿病的几率，而多吃水果可以降低中风风险，预防癌症。

茶多烟少的茶成分对人体有很多作用，如生津止渴、消除疲劳、清肝明目、防癌、抗衰老、延年益寿。吸烟会引起各种组织器官的生理生化变化，降低血氧，增加血压，降低免疫功能，导致各种疾病。

少喝酒喝冷开水，可以促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，提高免疫功能，避免疲劳。老年人每天早上喝1杯冷开水，久而久之能产生神奇的长寿效果。大量饮酒可损伤胃肠粘膜，引起胃肠溃疡、胃出血等。

醋多盐少盐多的人容易患高血压、中风和肾病。每天适量饮用醋，对于高血压、动脉硬化者可以减少血液循环障碍，对于肥胖者可以减轻体重，对于美颜者可以增强皮肤光泽。

多睡觉，少担心，少担心，少年头白。忧愁烦恼改变不了事情，还会影响身体调节系统的平衡。睡眠不足会影响人体的免疫功能，使人容易患病。通常每天睡眠时间为8小时。

多练少吃药。一个人的健康首先取决于自我保健，而不仅仅是医生的处方。俗话说：“三分规律，七分调整。”这主要取决于适当的调养和适当的锻炼。不仅要锻炼，更重要的是要培养乐观开朗的健康人生观。

锻炼是生活的关键。运动有助于调节人体各部位的节奏平衡，增强自理能力。懒惰是抑郁和缺乏进步的消极倾向。从医学心理学的角度来看，是非常有害的，容易造成智力低下，身体素质下降，容易患心理疾病。