正常人40岁以后，肾脏的重量开始逐渐减少。此时一旦出现感染、感冒、失血、缺水、肾中毒等意外情况，很容易对肾功能造成进一步损害并发展为尿毒症。因此，正常人如何预防尿毒症，具体而言应注意以下几个方面：

1.应积极预防可导致肾功能损害的疾病，已发生的要控制其发展并密切监测肾功能。如有发热、乏力、食欲不振、贫血等不适感，应做血、尿分析、尿细菌培养计数、肾功能、肾脏b超，甚至肾活检、肾脏影像学检查，以明确病因、病变及肾功能判断。

2.治疗原发病。高血压、糖尿病、高尿酸血症等原发病应积极治疗，防止肾动脉和肾小球硬化加重，导致继发性肾脏疾病。

3.注意喝水。每日饮水量保持在1500-2000ml为宜，长时间出汗或生病时多喝水。如果严重脱水或进食困难，应送医院进行静脉补液。

4.积极控制感染，尤其是尿路和呼吸道感染，防止双重感染。

5.均衡饮食。日常饮食注意荤素结合，均衡饮食，避免暴饮暴食。盐的摄入量一般是每人每天3-6克。

6.避免接触有毒物质。如药物、生物制品、重金属、蛇毒等。一旦接触上述有毒物质诱发尿毒症，应采取积极有效的治疗措施。

7.慎用药物。老年人肾功能已明显下降，应尽量少用肾毒性药物，如庆大霉素、阿米卡星、磺胺类药物、木通、草乌等中药。

8.不要过度化妆。药补不如食补，食补是水果蔬菜补充。许多中草药含有疾病、害虫、农药和有害成分。长期使用中草药补充剂可能会导致慢性肾脏损伤。