有老寒腿平时肯定要做好保暖，不能受凉，有时间经常泡脚养生，有助其实大多数老寒腿都是因为受寒受冻引起的，想要预防老寒腿，那么一定要先做好保暖工作，秋冬季节天气变冷的时候一定要穿上长裤，必要的时候还要穿上秋裤，这样做可以很好的预防老寒腿。 

锻炼不仅可以强身健体，还可以调理身体上的不适，老寒腿的问题基本都是出现在下肢上，所以我们锻炼时选择的运动也要以腿部运动为主，例如登山、跑步、慢走等，这些运动都有预防老寒腿发作的作用。 

进入秋冬季节之后，很多朋友都有睡前泡脚的习惯，其实泡脚也能预防老寒腿发作哦，不过这里说的泡脚准确上来讲其实是“泡腿”，建议大家选择深度深一点的桶，泡脚水最好能漫到小腿肚，这样做能更好的预防老寒腿发作，需要注意的是，泡完腿之后要用干毛巾擦掉腿上的水珠，以免湿气浸入体内。

老寒腿发作的时候人们容易感到酸疼，耐痛能力较差的朋友甚至会走不动路，这个时候不如试试热敷。用热水浸湿毛巾，然后把毛巾里的水分拧干，毛巾叠成四方形之后盖在感到酸疼的部位，热气可以有效缓解疼痛。