郑榛，几天前刚满100岁，住在广西桂林市乐群路。这位百岁老太太身体健康，精神饱满。除了打门球，她还总是记日记。老太太常说：“想动动身子，动动脑子，就健康了。”

郑老太太是门球爱好者。她和作者谈论门球。她很感兴趣：“门球是高尔夫球和台球的混合体。它不仅简单，容易，有趣，而且有一定的规则和技巧，可以激发脑力。是目前最经济、最文明、最优雅的新运动。门球带给我的最大好处就是让我远离老年痴呆症。”郑老太太也兴奋地说：“我们熟悉的老年人的活动，不是早晚在公园里画几条太极拳，也不是在大街小巷来回握手。我觉得这还不如门球。门球是健身、休闲、娱乐、技能、战术的结合体。既能强身健体，又能开发智力，防止过早衰老。”

“当然，打门球也是一项技术活动。看清闲，其实技巧很多。”郑老太太高兴地继续介绍说，在打门球时，她应该盯着球，观察球场上的情况。她脑子里要想好怎么把球打穿门道，挥杆时要双手和眼睛配合，才能一举击败敌人。

退役后，郑老太太每天都去门球场找朋友玩门球，有说有笑。2013年春节后，郑老太太因为驼背不得不放弃玩门球的爱好。不打门球后，她换了一种新的锻炼方法，每天早上和下午在楼下的小院子里散步半小时。

虽然郑老太太已经100岁了，但她的讲话仍然思路清晰、条理清晰，这可能与她写日记的习惯有关。

除了年轻时的日记，郑老太太一直珍藏着她多年来写的日记。翻开她最近写的日记，你会发现这位和蔼可亲的老人，有着积极向上的人生态度，一颗纯洁的心。五年前，她还编辑出版了两本关于自己家庭的回忆录，《往事亦堪回首》和《暖暖渡夫心》。

“我小的时候几乎每天都写日记，一有时间就写。虽然现在写的少了，但是有兴趣的时候还是会拿出书来写两笔，记住生活中的一件小事。”郑老太太说，写日记是保持身心健康的一种方式，这样她的头脑和双手就可以得到锻炼，她就不会衰老。

怎样养生才能健康长寿，郑老太太有一个固定的时间表，每天看报纸和锻炼大脑。早上起床前坚持“五搓”:搓脸、脖子、眼睛、鼻子和耳朵各40次。或许这就是郑老太太健康长寿的秘诀。