撞树健身方式属于碰撞运动，有健身效果，但是这种锻炼方法不太适合老年人。老人的皮肤比较脆弱，骨质比较疏松，长时间碰撞，可能造成机体损伤。再说撞树健身讲究方法，老年人对身体的控制能力降低，如果撞击过重，或者时间不合理，稍不注意就很难保证锻炼的效果和自身的安全。老年人可以选择更为健康安全的方式锻炼身体。