骨关节炎又称退行性关节病，是中老年人的多发病，患者常患关节疼痛，严重影响日常生活。目前，这种疾病还不能完全治愈。科学的日常保养有助于缓解症状，提高生活质量。

膝盖关节痛怎么治疗和保养比较好？

锻炼

(1)倒序动作：每次向后走100米，早上一次，中间一次，晚上一次，连续坚持5天一组，走路注意安全。

(2)掌髌骨：用手掌按压髌骨(膝关节)，带动髌骨做圆周运动3分钟，使髌骨下产生酸胀、温热为宜。按压时严禁使用暴力，以免髌骨与其下方骨组织摩擦。

注意饮食

(1)多吃含硫食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱等。因为骨、软骨、结缔组织的修复重建都需要硫作为原料，硫也有助于钙的吸收。

(2)禁止服用铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄科蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒、烟草中的生物碱等会加重关节炎症状，所以少吃。

日常生活

(1)生活规律，饮食适度，保持大便通畅。

(2)注意关节的温暖。如果没有特殊需要，不要戴护膝和护肘，以免影响关节的血液循环。

骨关节炎如何进行中医治疗？

中医讲究对症治疗，标本兼治。经过多年的临床实践，作者形成了一套具有中医特色的治疗方法：

对于因风、寒、湿引起的关节疼痛、关节痛、关节痛的患者，可外用薤白散，每日1次，将薤白散煎剂熏蒸10天左右。西比散由青皮、地龙、羌活、海藻、海带等几种草药组成。海藻和昆布有类似手术刀的消除骨刺的奇效，由几种药物合成，疗效更好。