老年人做转颈运动，转动脖子可以坐在有扶手的椅子上，臀部放平，然后做侧翻。先把头转向左边，再转向右边，尽量转向后面。但转速不能太快，每分钟不能超过15次，以免头晕。

这种方法的原理是头部偏转可以压缩颈动脉窦，并且在颈动脉窦受压之后，它可以反射性地减慢心跳。但是，患有眩晕和心动过缓的老年人在做这项运动时应该小心。

瞬间在座位上移动，上身挺直，头颈固定。先向左看，然后向右看。每分钟可以转换30次，总共旋转2-3次。

这种方法的原理类似于临床医生通过按压眼球和刺激迷走神经来控制心动过速。高度近视、视网膜疾病等眼病的人更适合眨眼运动。