中医说：四季中，春属木，人体五脏之中，肝也是木，所以春通肝，春易使肝旺，而肝则负责解除和储存人体内的血液。所以，护肝从春天开始。

主动运动是保护肝脏的有效方式，因为运动不仅可以预防肥胖，还可以促进气体交换，加快血液循环，保证肝脏能够获得更多的氧气和营养。

从保护肝脏的角度来说，首先要选择一个好的运动场地，视野开阔，空气清新的地方为最佳；第二，要选择好的运动项目，比如慢跑、快走(每分钟110-120步左右)、骑自行车、上下楼梯、爬山、打羽毛球、踢毽子、打球。每天一次，每次20-30分钟，建议运动后10-20分钟内疲劳消失。此外，护肝运动也是有益的。

春天怎么养肝护肝，具体做法是？

第一步，搓大敦穴。盘腿坐着，光着脚，用左手拇指按右脚大墩点(脚趾甲根部外侧)，左手按15次，右手按15次，然后用和以前一样的手法按左脚大墩点。

第二步，按太冲点。盘腿而坐，用左手拇指按压右脚太冲点(脚背上第一、二指骨之间)，沿骨缝间隙按压来回滑动20次，再用右手按压左脚太冲点，手法同上。

第三步，揉三阴交穴。盘腿坐着，用左手拇指按右三阴交穴(内踝尖上方3寸，胫骨后缘处)，左手15次，右手15次，然后用和以前一样的手法按左三阴交穴。

第四步，推揉两根肋骨。双手按手臂，沿肋骨间隙推揉，直至胸部与手接触，前后推揉30次。