美国心理学家史特纳斯发现， 臀部丰满与人的智商成正比，人的臀部愈丰满智力愈高。臀部丰满的女性除了智商更高外，在寿命上也更有优势。

女性如何练翘臀，技巧如下:

1、弓步

挺胸收腹，双手叉腰，右腿向正前方大跨步迈出，感觉大腿内侧被拉伸。然后收回，换左腿。左右各重复15次，或直至臀部和大腿微微发酸。重心放在两腿之间，腰腹和臀部要用力收紧以保持平衡。

2、小腿伸拉

单脚脚掌踩墙，膝盖伸直，后脚脚掌点地，身体向前倾，双手扶墙，保持。反复练习该运动能有效的改善身体轮廓曲线，轻松减肥塑造出性感好身材。

3、单腿高抬腿

找一面墙，然后对着墙距离20公分的距离侧站，一手扶住墙面，另一手叉腰，背部打直，然后保持匀速呼吸；慢慢的将一只腿往后抬起，动作可以慢，要用腿部和腰腹的力量尽量往上抬高，每只腿做50下，然后再换腿做。