中医认为心是火，夏也是火。夏天，心中充满了火，所以要特别注意养心。这里有四个在夏天养心的建议，希望可以帮到你：

1.全神贯注，藏起精神，才是人类的主宰。所以，养心是第一要务。所以《医钞类编》说：“养心是集中，神是集中，气是聚集，气的聚集是完整的。”。所谓专注，其实就是维持精神上的平静和安宁，让人自然会平静、乐观、平静，血液顺畅流动。

2.情感情感是指人的情绪，包括快乐、愤怒、悲伤、思考、悲伤、恐惧和惊讶。情绪对人的影响很大，特别是对心脏，因为心脏是掌管情绪的。七情之中，愤怒、悲伤、恐惧等。对心脏有很大影响。所以，善于养心的人，一定要控制情绪，不要太过激。

3.好的锻炼唐代名医孙思邈，曾说：“身体只要稍加努力，就会保持脉搏的通畅，保持血液和血液的增长.比如水流不腐，家用不弱，都是因为运动。”。通过运动，气血通畅，各经相连，没有停滞，心脏自然是充盛这也是现代医学所证实的：适度的运动可以锻炼心肌，同时可以增强心脏的血搏量和冠状动脉血流量，对预防和改善冠心病有很大的帮助。常见的运动方式，如慢跑、散步、游泳、骑自行车等，因人而异。

4.当你调整饮食，进入夏季，心情很好。这个时候不要多吃温补油腻的东西，否则容易犯火上浇油的错误。所以《饮膳正要》提倡：“夏天容易吃，吃起来冷”。