人老了，皮肤上会出现褐色斑块——长寿斑。事实上，这种性质的斑块不仅出现在皮肤上，而且存在于心脏、肾脏和大脑中。这个长寿斑的克星是人体新陈代谢的产物自由基。生活斑其实是皮肤衰老的象征。它的形成不仅影响外观，而且表明人体的器官、组织和细胞正在趋于衰老。因此，防止生命斑的形成和发展有利于健康和长寿。

心理平衡其实长寿斑的根源是心态。当心态老了，一个人就会萎缩干瘪，老的状态会表现在精神上、体态上、语言上、动作上、皮肤上。所以老年人要有好心情，保持心理平衡，开朗，情绪稳定，心胸开阔。乐观开朗的人，神经内分泌调节系统最好，免疫功能正常，能有效延缓衰老。

如何预防老年斑的生长？

日常生活有规律可循。人每天都要按照人体生物钟的节奏作息。白天，老年人要尽量做一些力所能及的工作，做到适度的休息和休息。

除了遵循合理饮食和营养充足的原则外，还应该吃一些具有抗氧化作用的食物，如洋葱、西红柿、青椒、茄子、胡萝卜、苹果、香蕉、芝麻等。

适当的运动可以增强心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统和运动系统的功能，促进新陈代谢，有利于预防老年斑。

药物和保健一些滋补中药对防治长寿斑也有很好的效果。老年人可以在医生的指导下每天服用1-2克人参，可以增强体质，抗氧化，防治长寿斑。