过度肥胖的人除了接受治疗外，通常还应该养成锻炼的好习惯。运动不仅可以减肥，还可以保持健康。在减肥过程中最好注意以下这些事项：

1.运动时尽量不要穿尼龙布或太紧身的衣服，选择质量较好的运动鞋。

2.饭前或饭后一小时内最好不要运动。

3.运动前要做热身运动。运动前活动一下各个关节比较合适，有助于减少运动损伤。

4.运动强度不宜过高。应该选择适合个人的运动，并且要达到一定的强度，需要足够的时间。运动要温和，不要太剧烈。

5.运动量应适当，夏季运动应特别注意避免中暑或休克。

6.运动要循序渐进，持之以恒，保持足够的运动时间。