一个人想要保持身心健康，首先要保持乐观的情绪。要热爱自己的工作和生活。善于在生活中寻找乐趣，即便是做些家务也不应视为负担，而是带着兴趣去做，在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

想要保持身心健康，还要学会排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，让好心情时刻伴你左右。

想要获得身心健康，还要经常帮助别人。助人为乐是一种高尚美德，经常帮助别人，让自己得到一个美好心境。

善待别人,心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处,会得到快乐的情绪体验。

想要保持身心健康，起床睁开眼晴后，先不要急着洗漱，可以做几分钟的冥想。把身心连接起来，重启枢神经系统。轻柔的呼吸能的想法进人，将坏的想法排出。

暂时脱离手机，起床后到上10点之前是一个思考、写作、动头脑风暴和思绪流动的时。这是一段短暂的窗口期，抓住会才能充分利用。一旦打开手，检查电子邮件、阅读新闻和回微信，这个窗口就彻底关闭了。

练习感恩，每天上午在日记本上写下让你心存感恩的事情，能释放出让人感觉良好的激索，促使身体健康。感恩的惜绪能消除恐惧和压力，同时也减少了应激激素皮质醇的分泌量。这是一种非常实用的情绪调节的技术。

以运动开始一天会对你的健康产生奇迹。它能刺激大脑中神经递质的释放，使你在生理层面上更年轻，肢体更灵活。当你把锻炼当作优先事项来安排时，就能提升心血管系统的矬康，抑制食欲，増长肌肉，増强自我意识，提高整体幸福感。

学会喝水，健康专家建议人们起床后就喝340-450升水，有利于排毒和保护肠道健康。

想要保持身心健康，还应该保持个人空间的整洁，你可以整理个人的工作台，让自己的空间变得更整洁，整洁干净的办公桌能带来淸新的感觉，赋予你满满的正能量，让你精神抖擞地开始一天的新工作。