番茄汁番茄富含维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。经常食用西红柿可以使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥可以祛斑美白。

取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。黄瓜洗净，去皮，去核，切片。大米洗净，生姜洗净，粉碎。锅里加入1000毫升左右的水，放在火上，放入大米和生姜，用大火煮沸，用小火慢慢煮到米饭腐烂，然后加入黄瓜片，煮到汤稠，加入精盐调味。每天两次带保暖衣物，滋润肌肤，祛斑减肥。

柠檬冰糖汁柠檬富含维生素C，100克柠檬汁可含维生素C高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。

黑木耳红枣汤，取黑木耳30克，红枣20颗。黑木耳洗净，红枣去核，加水煮半小时左右。每天早晚各一次。如果定期服用，可以保持面部清洁，强身健体，治疗面部黑斑和消瘦。黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；大枣和仲益气，健脾和皮，帮助黑木耳祛除黑斑。