老年人补血的同时也要补铁，铁是人体血液重要的组合元素，老人主要是上了年纪生理下贱导致铁流失的，补血关键是要补铁，老年人吸收不是很好，建议在食疗的基础上配合补铁片一起服用，能起到补铁生血的功效，坚持吃的话一般在一个半月即可有效改善缺铁贫血的症状。

贫血缺铁的老人想要补血可以吃富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、芹菜等。含蛋白质较多的食品如乳类、蛋类、鱼类、瘦肉、豆制品等；含铁较多的食物有动物肝脏、心、肾，大枣等。此外，应多吃些绿叶类蔬菜如菠菜、芹菜、油菜及西红柿等都可以多吃。