对于很多过湿气重的人来说，闲暇之余洗个桑拿似乎是一种很好的放松方式。最近国外的一项研究表明，桑拿可以延年益寿，这对于很多喜欢桑拿的朋友来说，无疑是个好消息。

蒸桑拿对身体好吗，都有哪些好处呢？

蒸桑拿能加速体内血液循环、打开毛孔，打通人体内循环，彻底排除身体污物。能排除汗水和积聚在体内的毒素，能够轻松关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。

具有消除赘肉、驱减脂肪、润白肌肤、健美修行的作用，对于减肥也有显著疗效。电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松。延缓紧张的情绪、减轻压力，有镇定安神作用。

然而，桑拿虽然具有一定的保健作用，但并不是一种值得全民推广的保健方法，也并非适合所有人。

桑拿确实对健康有一定影响，但是否可以延年益寿还需要更深入的研究，这并不意味着你需要经常去桑拿才能延长寿命。比如有的人在桑拿房里出汗，其实这只是我们皮肤最上层出汗，不是身体活动出汗。

一般来说，运动出汗是真正的深出汗，由内而外的健康出汗。积极出汗可以加速身体的体液循环和新陈代谢，排出体内积累的乳酸、尿素、氨等毒素，也有助于保证呼吸系统、消化系统和泌尿系统的通畅。

桑拿浴不适用于以下情况之一。

心脏病患者洗桑拿，由于体力消耗增加，血液循环增加，使心脏负荷增加，容易引起供血不足、心力衰竭等症状。

脑血栓或高血压患者由于受到强烈的外界热刺激，体内的血流会加速，血管内的血压会急剧升高。当血流通过一些局部损伤时，很容易造成血管破裂，造成事故。

在癫痫患者中，癫痫的发作通常与大脑缺氧或体内某些运行机制中断有关。蒸桑拿时，大量水蒸气被吸入体内，使体内含氧量降低，排出的汗液增多，电解质平衡被破坏，容易诱发癫痫发作。

孕妇洗桑拿浴，由于大量出汗，体内微循环速度加快，心脏负荷增加，大脑供血不足，出现昏厥。年龄较大的孕妇应特别注意。

酗酒者大量饮酒会显着降低脑神经系统的神经支配功能。如果此时立即洗澡，在酒精的作用下，不仅会多出汗，导致脱水虚脱，还容易引发神经功能紊乱和意外事故。

体质虚弱的老年人体质虚弱的老年人、重病康复者和儿童不应洗桑拿。