桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的的一种养生方式。

总的来说蒸桑拿是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。 

科普一些关于蒸桑拿必知的事项：

1.有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜。 

2.年老体弱，10岁以下儿童，酒后以及正在服用药物者，应先咨询医 

生。 

3.蒸的时间最好不超过40分钟，否则容易出现缺氧现象。 

4.如感到头晕、嗜睡、身体不适，应立即离开。