在公园里，做早操的人通常会做一个动作，那就是不停地拍打自己的四肢。一般来说，这被认为是肌肉和骨骼的活动，实际上，它也可能起到保护心脏的作用。

通过反复打腿和手臂，四肢的各种组织可以获得足够的营养和温度，从而疏通肌肉和骨骼，缓解四肢的疼痛和抽筋。同时，击打上肢内关穴等，还可以疏通经络，对心脏等脏腑的健康有一定的作用。

拍臂时，左臂垂直放松，右手五指合拢，掌指关节微弯成虚掌，自上而下或自下而上反复拍打，力度适中。力量和节奏，一巴掌后迅速起身。也可以用拳头背面和手掌根部作为打击的重点部位。双臂交替，做50-80次。腿可以用同样的方式拍打。

此外拍手能促进手部微循环，对于手指麻木、手指关节痛、手掌内脱皮等有很好疗效。同时调理内脏，舒缓内脏压力。

总之拍打四肢是一种保健养生的运动，对身体好处很多，如果你想拥有健康的身体，拍打四肢就是不错的锻炼方法。