在公园里，做早操的人通常会做一个动作，那就是不停地拍打自己的四肢。一般来说，这被认为是肌肉和骨骼的活动，实际上，它也可能起到保护心脏的作用。

通过反复打腿和手臂，四肢的各种组织可以获得足够的营养和温度，从而疏通肌肉和骨骼，缓解四肢的疼痛和抽筋。同时，击打上肢内关穴等，还可以疏通经络，对心脏等脏腑的健康有一定的作用。

拍臂时，左臂垂直放松，右手五指合拢，掌指关节微弯成虚掌，自上而下或自下而上反复拍打，力度适中。力量和节奏，一巴掌后迅速起身。也可以用拳头背面和手掌根部作为打击的重点部位。双臂交替，做50-80次。腿可以用同样的方式拍打。

此外拍手能促进手部微循环，对于手指麻木、手指关节痛、手掌内脱皮等有很好疗效。同时调理内脏，舒缓内脏压力。

总之拍打四肢是一种保健养生的运动，对身体好处很多，如果你想拥有健康的身体，拍打四肢就是不错的锻炼方法。

身体上挺多部位有很多穴位的，像是手掌、脚掌，大腿外侧几个穴位都可以多多拍打，拍打完你会发现真的超级舒服。对身体好处多多。可以看看公园里的老人家们每天扎起做运动的时候也是经常拍打自己的身体。因为有益才拍的。

拍打身体是对身体有一定的好处。但不能过大夸大其功效。首先要肯定的是拍打可以通过疏通经络，振荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能，把身上的阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。 但这一疗效更多的是活动体内经脉，加速体内循环。对于健康人来说，可以提倡。