常见到有晨练的老人用自己的背部一下一下撞击树干，问及原因，他们会说，“撞树”能够刺激相应穴位和经络，产生保健、防病的效果。但是“撞树”真能有这样的效果吗？

对老年人来说，撞树锻炼风险不小。随着年纪增加，老年人的骨量下降，甚至存在骨质疏松的情况，同时有些老人还有肌肉萎缩、运动能力下降等问题，对身体平衡和力量等控制能力也有所降低，进行“撞树”锻炼时，如果动作不正确，撞击力量过大、保护不足，就可能造成机体损伤，轻的导致皮肉伤，重的可能造成内脏受损。为了保证老年人身体健康，撞树养生这项运动少做为好，老年人想要锻炼可以每天慢跑， 散步，打太极都是很好的锻炼方式。