三十加的女性朋友总是特别关注自己脸上是否增加了细纹。事实上，女性衰老并不是从脸开始，而是从内脏开始。为延缓衰老，建议中年女性做好以下四个部位的防护。

肠道是人体第一个衰老的器官。肠道老化和蠕动减慢引起的最大问题是便秘。肠道内大量阻塞的大便会被肠道重新吸收为“养分”，造成肤色暗沉、长痘痘等问题。要想预防衰老，首先要爱护肠道，每周吃2-3次富含纤维的食物。

浑圆饱满的乳房是女性性感的标志。女性30岁以后，乳房上开始出现衰老迹象并慢慢开始消退，有时还会出现乳腺增生等疾病。坚持护胸，选择合适的内衣，不要“选择太紧的内衣，每天让胸部完全放松，最好在睡前轻轻按摩，这样对保护乳房有很大的帮助。

卵巢是女性分泌雌激素和孕激素的唯一器官，雌激素和孕激素的状况将决定女性的衰老程度。坚持每周过一次性生活可以调节激素水平；坚持摄入豆制品来补充大豆异黄酮，对保护卵巢也起到很大的重要性。

日常生活中穿高跟鞋5天，需要休息两天，否则膝盖的压力得不到缓解；上下楼梯不要太快，以减少对膝盖的伤害。

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