对于正常人来说，侧睡有助于心脏健康。正所谓“卧如弓”，右侧卧有利于减轻心脏负荷和流向肝脏的血流量，有利于肠胃消化食物，但对于有颈椎病的人，侧卧并不是最好的睡姿。颈椎病怎样的睡姿才正确，有颈椎病的人要适应颈椎的生理曲度，睡觉时一定要仰卧，用枕头支撑脖子，有利于颈椎的健康。

如何实现颈部支撑不仅仅是一个枕头。最适合颈椎病患者的枕头是荞麦皮枕。说得形象点，枕头的形状应该是中间低，两边高。有点像元宝，两边都是凸起的，凸起部分的高度大约是一拳。用荞麦壳填充枕头时，注意不要装得太满，70%左右就足够了。

需要注意的是，并不是所有人都适合仰卧睡眠：一些患有睡眠呼吸暂停综合征、心血管疾病的人，以及孕晚期的孕妇都不适合仰卧睡眠。当然，人在睡眠中的姿势并不是固定的。

在整个睡眠过程中，身体姿势可能会发生多次变化，但只要你意识到仰卧睡眠，尽可能长时间保持仰卧对保护重要的颈椎仍然有效。