体寒的人可以这么做：

1、注意补充营养：多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩、桂圆干、人参、蜂胶、灵芝、阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质等对增强体质也有很大的帮助。

2、多运动增强体质：多做有氧运动，如慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，让全身各个部位活动起来，促进血液循环。

3、注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢。

4、保持乐观的心态。