老年人腰椎痛怎么办，老年人想要缓解腰椎疼痛，可以睡具有一定硬度的硬床，这样可以避免腰椎损伤，可以减轻椎间盘上的体重压力，帮助缓解腰部疼痛。

背心对于老年人来说非常重要，可以御寒御寒保暖。许多老年人在感冒后会出现腰痛和腰部下垂。天冷的时候，可以穿一件棉背心。夏天可以多穿些背心。如果你很热，你可以用护腰套代替它。老年人的衣服最好长一些，以免弯腰时露出腰部。闲暇时将手掌相互摩擦。揉搓腰部也可以缓解疼痛。

一个枕头预防腰痛，在沙发或椅子上放一个枕头，可以有效支撑腰部，保持腰椎的生理屈曲，平衡腰部肌肉的压力，从而减轻紧张，预防和改善腰部不适。但枕头不宜过厚，10厘米左右为宜，人体向后压缩5-8厘米，符合腰椎生理前凸。

此外，老年人腰椎疼痛还应该保持正确的姿势，过于随意、扭曲的姿势会加重腰痛。

一双柔软的鞋子可以预防腰椎间盘突出。即使不做繁重的体力劳动，正常的站立和行走也会对老年人的腰椎造成很大的压力。如果选择硬底鞋，脚后跟撞击路面产生的冲击波会传递到骨骼，让腰痛的老人更加严重，因此出行必备一双软底鞋子。

老年人腰椎疼痛，平时还应该按摩按摩腰部，可以帮助缓解腰部疼痛。