老年人腰椎痛怎么办？

一、选择一张舒适的床，腰椎间盘突出患者建议睡硬床，不主张选用软钢丝床，因为人体仰卧时，软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病几率，而睡硬板床就可以减少椎间盘承受的压力。

二、腰间注意保暖，注意腰间保暖，尽量不要受寒，白天腰部可以戴一个腰围，加强腰背部的保护，同时有利于腰椎病的恢复。

三、平时不要弯腰，平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。在急性发作期，尽量的卧床休息，不要做弯腰又用力的动作，疼痛期缓解后，也不要过于劳累，以免加重疼痛。

四、可以适当的健身运动，腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，运动方式有散步，健身操，太极拳，太极剑，长跑等。