中医上有一句经典的说法“春夏养阳，秋冬养阴”，这句话出自黄帝内经。

春夏如何养阳？

养阳也不是简单的吃点补阳的就好了，与其阳虚了来补阳，不妨提前做好预防工作。主要是几个大的方面：

1.空调的正确使用

咱们不反对使用空调，只是几个点注意下：

*温度不宜太低，感觉到发冷就不太妥；

*空调房多穿衣服保暖；

*空调房喝热水，如果阳虚可以喝点姜枣茶；

*睡觉吹空调，盖好被子，最好不直接对着身体吹；

*如果不是出于工作和特殊需要，每天抽点时间户外动动，给身体出汗的机会。

2.饮食

*饮食尽量保持温热，特别是早餐，不宜直接来冷饮之类的；

*冷饮、雪糕、海鲜、西瓜、凉菜、凉皮、凉茶、生冷瓜果等，吃进去要消化吸收需要更多阳气来暖化，如果阳虚火力不足，那吃完就拉肚子。所以，不宜空腹食用，尽量饭后用，而且不宜过量贪食。

要提醒的是，寒凉不光指食物本身温度，还包括其性质，比如海鲜，虽然有时候加热了，其性质也是凉性的，一般会加点生姜缓解寒性。

*阳虚，手脚冰凉，怕冷，宫寒痛经，脾胃虚寒，频繁腹泻者还是少吃寒凉的，以免加重。

3.勿过度出汗

正常出汗没事，就怕过度出汗，比如剧烈运动、疯狂健身几小时...汗血同源，汗液是人体津液一部分，出的太多，不光口渴了，还头痛，这是“汗多亡阳”，伤到正气了。

4.欲望亢奋

热天，外界环境燥热，人也容易受影响，可能会欲望强些，但也要提醒下，不宜纵欲释放无度。性生活从头到尾都要肾阳这个动力参与促进的，纵欲无疑会伤到肾阳，肾阳是阳气之本。其实，不光夏天，任何时候都要记得有所持满，才能长久。

5.早晨起床喝水

之所以说这个，每个人做法不同，各路专家观点也不一样。有的说喝凉开水好，有的喝温水热水，从保护脾阳胃阳这个角度看，空腹的话，还是推荐喝温开水就行。

6.着装

热天，大家都不愿多穿啊，特别是女性朋友，要提醒的是，穿的再少，也要护住肚脐小腹和后背，这几个地方还是比较脆弱。