很多人都想拥有健康的身体，但是你知道你家有什么病史吗？你定期体检吗？你注意到你的体重、睡眠和食欲的变化了吗？有没有保存过去的病历和住院记录？这些问题不是防病治病那么简单，而是关系到一个人能否“管好”自己的健康。尤其是在竞争激烈、污染严重的现代社会，关心自己的健康并不像生病没饭吃就去医院那么简单。那么，我们如何管理自己的健康呢？

定期体检是健康管理的主要手段，是识别健康风险的主要方法，是疾病预防的重要内容，也是个人身心健康保健的投资方式之一。定期投资，花少量的钱来保持健康。许多人得了一种严重的疾病，这种疾病的费用可能超过他一生中其他时间看病的总费用。所以要树立定期体检的观念，至少一年一次，把疾病消灭在萌芽状态。

有些疾病是遗传性的，如高血压。如果定期监测，了解自己的体重、血压、实验室指标和重要器官，并建立一套自己的健康档案，如果有异常或潜在风险，可以采取相应措施，或遵循健康的四大基石，提前预防此类疾病的发生。另外，建议你选择有一定实力的正规体检机构。

遵循健康的四大基石：合理饮食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。1992年，世界卫生组织(WHO)提出健康四大基石的概念，指出70%的健康行为问题可以得到解决，平均寿命可以延长10年以上。

建立良好的生活和工作方式在当今社会，生活方式疾病极其普遍。不良的生活和工作方式很常见，如抽烟、喝酒、久坐、坐姿不当、工作姿势不当、床上看书或看电视、床上玩笔记本电脑、沙发上看书或看电视、绣克罗斯绣，织毛衣、打麻将、缺乏锻炼等。

不知不觉中，健康遭受着慢性累积性损害，已经成为人们健康的隐形杀手。因此，每个人都应该建立良好的生活和工作方式，远离疾病，保护健康。