秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的季节。

深秋老人如何保平安？

1.由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力弱的老年人更是如此。秋燥来袭，可用一些适合自己的方法润燥，比如用石斛煲汤。老年人基本都有旧疾，有些旧疾虽然本身与季节关系不大，比如胃病、血压或血糖比较高等，平时都控制不错，但却在夏秋转换的时候因为秋燥、感冒等小问题而引起旧病发作。因此秋季一定要注意预防感冒、支气管炎等小病。

2.秋季是一个进补的时节，很多老年人会依照习俗进行“贴秋膘”。但“贴秋膘”并非适合所有老年人。老年人一定要根据自身具体情况进补、食疗。在保健方面一定要与医生多沟通，不要自作主张，盲目进补。很多中药滋补品讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚，否则会对身体造成损伤。

3.换季时节最重要的是要保持良好的生活习惯。最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。此外，老年人还要注意心态平和，不要过喜过忧，避免情绪的大起大落，情绪的波动不利于养生。

老年人秋季养生的一些注意事项：

1.少洗澡

秋季老年人不宜过多洗澡，忌用碱性肥皂，以免因皮肤干燥引起皮肤瘙痒。秋季昼夜温差大，洗澡更容易引起感冒等症状。适度“冻”一下。有很多老年人习惯蒙着头，紧紧裹着被子睡觉。秋季是连接夏冬的过渡季节，适度“冻”一下，有利于适应冬季的干冷天气。

2.适量多补水，忌流汗

秋季天气干燥容易上火，过量运动又容易引起流汗，丧失水分，应该适量多补水，忌流汗。

3.慎防老年痴呆症

老年痴呆症的诱发原因大多是心血管疾病，秋季天气转凉，外周血管收缩，血压波动大，寒冷刺激还会引起冠状动脉痉挛，影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。最好家中能常备些舒缓血管，活血化淤，理气止痛的中药，如复方丹参片等。心情开朗的老年人要多参加一些健身娱乐活动，与人多交流，保持心情开朗。