现在的生活水平在提高，身体素质却在反向发展，容易出现疾病，特别是关节方面的问题，腰间盘突出就是比较常见的一种。

腰间盘突出的问题，已经不再是老年人的专属，不少年轻人也会出现，并且问题还相对严重一些，使得日常生活都受到影响了。

虽然经常会听到腰间盘突出，并且可能自己也患有了，但还是有不少人不太理解腰间盘突出是什么，这也导致了自己患上却不知情，所以就没有及时的防护，以至于受损加重。

腰间盘突出，就是指腰椎间盘出现退变、突出，压迫到神经出现的一些问题，患上腰间盘突出之后，经常会出现腰痛的情况，主要是关节里面疼，一时不能缓解。

此时的身体还容易出现失眠的情况，还经常会有四肢无力的情况，全身比较颓废，就想躺着。所以一定要注意了，找出诱因，及时的调整，减少对身体的影响。

哪些原因会造成腰间盘突出？

衰老是腰间盘突出的一大诱因，特别是50岁后的人，体内的机能退化，骨骼也会有退化的情况，腰椎就会受到影响，出现问题。

衰老主要是老年人出现的诱因，而年轻人容易出现腰间盘突出，跟不良的坐姿有很大的关系。平时坐的时间太长了，导致腰部的负担加重，特别是久坐的白领，司机、工厂内的一线员工等，出现腰间盘突出的几率大。

我们在坐着的时候，身上的重力都是压在腰部的，所以腰椎的负担比较重。尤其是在坐着的时候，还翘着二郎腿的人，出现腰椎病的几率会更大。

翘着二郎腿，腰部的左右受力就不均匀了，而且这样的姿势保持时间太长，腰部就一直处于紧张的状态，容易出现腰肌劳损的情况，会加重腰间盘突出的出现。

下班之后，直接窝在沙发上玩手机，此时的腰部负担要比坐着的时候承受的更大。这也是为什么很多人在玩手机后，起身会感觉到腰背非常的疼，而且手部还会发麻的原因，若是经常如此，会加快腰间盘突出来临的速度。

平时在做事的时候，经常做一些重活，也会加重腰间盘突出的出现，特别是在工地上干活，或者是扛重物的人，更容易出现腰伤，不论是年轻人还是中老年人，弯腰做重活，就容易患上腰间盘突出。

出现腰间盘突出后，给身体带来的损害也多，还会加速身体的老化，所以必须要注意调理，坐要有坐姿，后背最好紧靠在椅子上，可以减轻腰部的负担，每隔一个小时就起身一次。对于一些做重活的时候，要适当休息，不能一直做。

患有腰间盘突出的人，平时也可以去针灸，可以缓解疼痛，还可以自己在家用热毛巾敷一下，缓解疼痛。睡觉不要睡太软或是太硬的床，要适中一点。

平时也要增加腰部的运动，不要太剧烈，简单扭转，还可以按揉，促进此处的血液循环，减少疼痛。

患上腰间盘突出，一定不能放任不管，需要尽快的调理，减少痛苦。同时也是提醒大家，患病后，想要完全治好，非常难，所以一定要做好预防工作，不要让腰椎受损，减少损害出现。