随着夏天的到来，天气炎热，给人们的工作和生活带来了许多影响。如何平静快乐地度过漫长而艰难的夏天？养生真的很重要。

夏季如何养心？

第一，做“安心”调理。夏天气温高，人的情绪容易波动。具体表现就是浮躁暴躁。很多人莫名其妙地生气，有时甚至做出不理智的事情。如何让一颗躁动的心平静下来，从而达到“平静下来”和“不生气”？最好的方法就是掌握情绪调节的“主开关”，及时调整自己的心态，尽量避免冲动。正确使用“开关”，关键是要学会宽容豁达，懂得包容和让步；同时，在心里放一个理性的弹簧，时刻绷紧。

二是吃“养心”的食物。夏天有很多养心安神的产品，如茯苓、麦冬、大枣、百合、莲子、荷叶等。平时应该多吃哪个。饮食方面，要多吃小米、玉米、豆类、鱼类、南瓜、甜瓜、苦瓜等瓜类，少吃动物内脏、肥肉等高脂肪肉类；同时，多吃西瓜、香蕉、梨等水果。

三是做好“护心”运动。炎热的夏季，运动量不宜过大或过猛，以免出汗过多损伤心阴。对于夏天还在坚持锻炼的人，可以选择练太极拳。太极拳以其动静结合、开合适度、跌宕起伏、形体不偏不倚、正气健康、风邪不可侵犯的特点，与自然消除阴阳相一致，可谓夏季最好的护心运动之一。