夏天气温高，人体新陈代谢非常旺盛。人们经常会出现食欲不振、头晕、心烦、困倦和不安等症状。这时要特别注意心脏健康，加强心脏的保养，保持神清气爽、心情愉悦的状态。这里有一些很好的食物可以帮助人们在夏天滋养和保护心脏，夏季想要养护心脏不妨多吃些。

黑木耳是一种天然抗凝剂，可防治动脉硬化、冠心病、高血压、高血脂。任何有心血管疾病引起心悸的人都应该经常服用，这是有益的。

鸡蛋不仅富含蛋白质、8种必需氨基酸和多种维生素，还含有卵磷脂，能增强和改善记忆功能，具有去除胆固醇、降血脂和保护血管的作用，想要养护心脏，每天吃1-2个鸡蛋为宜。

根据红枣的现代营养，红枣含有环状磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，加速新陈代谢，改善心肌营养，对保养心脏非常有益。

葡萄含有丰富的葡萄糖、有机酸、氨基酸和维生素，能滋养和兴奋大脑神经。同时铁的含量高，对体弱贫血的人有补血的作用。心气心血不足而心悸的人，神经衰弱、贫血、心悸的体弱者常吃葡萄，尤为适宜。

藏红花有着众所周知的活血化瘀功能，还有一个神奇的功能就是分解和排泄血管中堆积的毒素，对于毒素沉积在心脏引起的失眠也有很强的治疗作用。建议在茶中放一些藏红花，可以增加藏红花的巨噬细胞功能，“吃掉”心脏周围的垃圾。孕妇和其他人不适合。

除了吃养心的食物，我们还应该注意吃得太多。生活中不宜过度劳累，以免消耗悲伤的血液，注意情绪调理，防止大喜、大悲、大怒等不良情绪刺激。适当的劳动和运动可以促进身体的新陈代谢，有益健康。