夏季养心要能吃苦，比如苦瓜，因为苦瓜适用于暑热汗出、头目晕眩、口渴心烦等暑热证。中医上讲，苦瓜性寒清解暑热，味苦降泻，故能清热解暑。

夏季最常见的现象就是出汗，大量出汗会致使津液流失，所以大家都知道，想要解暑，生津很重要。而食物能生津的一个必要条件就是，含有津液所需的多种元素。苦瓜中除了含有铜、锌、铬、钴等人体必需的元素外，还含有大量的抗坏血酸，其含量是黄瓜的14倍、西红柿的7倍、冬瓜的5倍，可谓是居于瓜类蔬菜之首了。

很多人都知道苦瓜是具有清火的作用的，但是身体中的“火”种类很多，比如：心火、肝火、肺火、胃火、大肠之火小肠之火等，苦瓜降的是哪一种火呢？

苦瓜是泻心肝之火的。毕竟夏天天气热，容易上火，想要泻心火，可以多吃些苦瓜，好处多多。想养心，先从吃苦做起。