对于老年人来说，一般情况下秋季后天气逐渐转凉，根据中医的春夏补阳，秋冬补阴的原则，秋季可以适当的进补。秋季养生重在养阴防燥，要做到早睡早起，及时添加衣物，情绪乐观，节制房事，可以多吃苹果、萝卜、梨子、百合等食物，还要适当参加体育锻炼，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物。秋季极易感冒，老年人应注意呼吸道感染，咳嗽，支气管炎的症状，注重防范，根据自身身体状况多加注意以上这几点就能是最好的养生方式。