生活中身边可能碰到很多人说嗓子难受，昨天还是好好的今天就突然哑了，那么嗓子哑了怎么办？有什么方法可以恢复呢？恢复是否快呢？相信这是很多嗓子难受患者朋友的想要知道的问题，下面我们就和小编一起去一探究竟吧。

嗓子哑了，表现出来就是声音嘶哑，多是由喉部病变所导致的。嗓子哑了的一些表现主要有：嗓音从开始的圆润、洪亮开始变得沙哑，轻者是音调上面的变化，音调会变得又低又粗，重者则表现为发声嘶哑，更甚者会出现只能耳语无法发声的状况。那么，出现这些的原因有哪些呢？

由于嗓子发哑的程度不同，故其出现的原因也有很多种，就目前常见的有以下两种：

1、长期抽烟喝酒导致的嗓子发哑。抽烟喝酒对嗓子有一定的刺激性，抽烟是所产生的烟雾中带有焦油，会对吸烟者的呼吸道中的任何部位都有伤害，而烟草成分中的尼古丁又会使人血压升高，伴随着酒精的刺激，会使嗓子产生灼热、干痛的现象。由于肺部清洁机能受损，导致咳嗽频发，进而使得嗓子变哑。

2、用嗓疲惫所致的嗓子发哑。过度的用嗓，说话次数过多，声带就会产生疲劳感，容易充血、发炎。如果不采取保健保养措施，会出现干咳、恶心等等现状,还有可能会引起中耳炎等症状。

以上是介绍了造成嗓子哑的大概原因，嗓子哑了怎么办？接下来小编整理了一些恢复方法，供大家参考，快来看看有什么方法可以恢复我们的嗓子吧。

一、适当减少说话的次数、降低说话的音调，以减少声带的振动，降低对嗓子的进一步损害；

二、说话的速度要慢，悄悄话其实也是错误的表达方式，“悄”即为压低声调，对声带有一定的压制力，进而导致嗓子发哑；

三、不抽烟、喝酒不吃辛辣、油炸类的食物，多喝温开水 保持喉咙的湿润；

四、保持充足的睡眠、愉悦的心情，不焦躁，不烦恼，适当进行运动；

五、选用喉糖、罗汉果、枇杷膏来稍微缓解嗓子发哑的症状，都是不可过度依赖；

六、必备慢严舒柠清喉利咽颗粒，它可清热利咽，宽胸润喉，用于缓解外感风热所致的咽喉发干、声音嘶哑；急慢性咽炎，扁桃体炎等。