古人云食，色，性也。圣人都这么说了，亲密关系的重要性，可见一斑。

很多人长时间没有性生活，那么你所说的时间是多长呢，不妨看看我国男女的平均性生活频率，你们可以拿来和自己做对比，估计对你们有点启发。

20～30岁，每周3次；

31～40岁，每周2次；

41～50岁，每周1～2次；

51～60岁，每周1次；

61～70岁，每2周至每月1次；

71岁以上，1个月或1个月以上1次。

长期没有性生活真的对身体健康有害吗?

答案是否定的！

很多人认为女性如果长期没有性生活会卵巢早衰，但卵巢早衰，它指的是40岁之前卵泡提前耗竭与卵巢功能障碍，通常跟遗传（主要因素）、免疫性因素、医院性因素（手术、放化疗等）、环境或不良生活方式等有关。

卵巢功能的维持取决于下丘脑-垂体-卵巢轴的正常运转，目前根本没证据显示无性生活会减少卵泡质量或影响排卵。反而是卵巢早衰的女性，由于性激素浓度降低，可能导致性欲望和唤醒感降低，从而出现性生活减少或没有性生活。这一点可以说是本末倒置了。

也有人会说女人长期没有性生活，会导致痛经。事实上女性痛经与长时间没有性生活无直接关系，另外痛经与遗传有关，如果家中女性有痛经的症状，那么很容易引起下一代也会出现痛经情况的发生。

此外子宫发育不良也是导致痛经发生的原因之一，由于月经的出现主要是女性子宫内膜脱落，如果子宫发育不全，就会引起子宫缺血，出现痛经。最后有些女性出现痛经，也与内分泌出现紊乱有关，与女性体内黄体酮的升高有关，所以要注意及时的调理身体，改善内分泌紊乱，可以通过药物或者是饮食，来缓解痛经的情况。

有的人会说女性长期没有性生活，皮肤会变差？对于这类的谣言啊，不要相信为好。女性皮肤好不好，影响因素很多，而其中往往是遗传因素起到了至关重要的作用。如果性生活会让皮肤变好的话，那哪还需要花钱做医美啊？

女性长期没有性生活虽然对身体健康没有害，但是女性长期没有性生活也不行，夫妻生活次数少的人，脾气会变得不好，时间长了还会影响夫妻两人感情，想要夫妻关系和谐有爱，适度频率的性生活是非常重要的，不能忽略性生活的重要性哦。