性生活是夫妻关系的润滑剂，和谐美好的性生活能让夫妻感情更好，使婚姻更幸福美满。但许多情况下有些夫妻的性生活往往不那么顺心，就拿性生活时间来说，夫妻生活并不是让男性坚持的时间越长就越好，时间太长有时候反而会伤害他的身体，影响到性能力。

那夫妻生活中，男性坚持多长时间才算是比较合适呢？

70%的男性在性生活当中只能坚持六分钟左右，可能很多人都不敢相信，但事实就是如此。

夫妻生活中，男性坚持的时间长短其实跟很多因素都有着密切的关系，包括自身的因素、外在的环境因素。每个个体都是存在差异的，可能这次男性在行房的时候坚持的相当久，但说不准下次他就秒射，不要因此去评判一个男人是否早泄。

通常来说少于两分钟才是早泄的表现，如果觉得两分钟时间太短，很难让伴侣满意，建议提前喷一喷耐美尔延时喷剂，轻松延长性生活时间，满足伴侣需求，提高夫妻性生活质量。

除了性生活时间之外，怎样做才能提高性生活质量呢？

1.看准时机，找对地方

很多男性都干过这样的事，就是一旦欲望上头就想立马解决，可能上一秒一起在服装店里看衣服，下一秒就在试衣间里推到女性，随时随地的精虫上脑，不仅会让女性感觉不舒服，还会让她感觉不被尊重，对于双方的感情是不利的。

想要提高夫妻生活质量，一定要在合适的氛围、合适的地方进行，要保证安全和私密，注意卫生干净，好的环境氛围才会让双方都更加自在，更加投入。

而且忍一时之欢，后面释放的时候，也可能更加干柴烈火，收货奇效。

2.做足前戏，循序渐进

行房的时候，大多数女性都是属于比较慢热的，需要做足前戏去引导她进入状态，但很多男性过于急切，把省略或者缩短前戏的步骤，这样会导致Y道的分泌物不足，致使女方疼痛不说，男方也不容易进入。这样的情况下两人就没有办法在性生活中有好的体验。

有句话怎么说来着，时长不够，前戏来凑，所以男性一定要有十足的耐心去引导，才能提高夫妻生活的质量。

3.以退为进，科学避孕

如果不是以怀孕为目的同房的，一定要科学合理避孕。因为有些人出于对怀孕的恐惧，心理一直不踏实，在行房的时候无法投入，就会影响到性生活和谐。

选择科学合理的避孕方式很重要，不要选择体外射精，也不要选择安全期避孕，这样虽然会有可能避孕成功，但是成功率比较低。

最简单的就是戴避孕套，比如耐美尔情趣商城的超薄避孕套，戴上就像没戴一样，感觉非常舒适，非常美妙，值得一试。

4.行房结束，注意交流

一句老话说的好：夫妻床头吵架床尾合。夫妻生活结束那一会是两人交流的黄金时期，因为两人都得到满足的时候，交流起来会特别简单。

如果有一方完事就呼呼大睡的或者马上去洗澡，另一放就会感觉被冷落，因为行房和谐而产生的那些好的氛围全没有了。

虽说房事多数是男性来主导，但夫妻生活的和谐还是要靠两个人共同去努力，男人在性生活中坚持的时间并不是唯一的衡量性生活质量的因素。

用药物延长射精时间的方法不可取，上述的那些简单的方法就能很好的提高夫妻性生活质量，只要平常多花些心思就能收获高质量的性生活，何不试试呢。