性生活是夫妻关系的润滑剂，和谐美好的性生活能让夫妻感情更好，使婚姻更幸福美满。但许多情况下有些夫妻的性生活往往不那么顺心，就拿性生活时间来说，夫妻生活并不是让男性坚持的时间越长就越好，时间太长有时候反而会伤害他的身体，影响到性能力。

那夫妻生活中，男性坚持多长时间才算是比较合适呢？

70%的男性在性生活当中只能坚持六分钟左右，可能很多人都不敢相信，但事实就是如此。

夫妻生活中，男性坚持的时间长短其实跟很多因素都有着密切的关系，包括自身的因素、外在的环境因素。每个个体都是存在差异的，可能这次男性在行房的时候坚持的相当久，但说不准下次他就秒射，不要因此去评判一个男人是否早泄。

通常来说少于两分钟才是早泄的表现，如果觉得两分钟时间太短，很难让伴侣满意，建议提前喷一喷耐美尔延时喷剂，轻松延长性生活时间，满足伴侣需求，提高夫妻性生活质量。

除了性生活时间之外，怎样做才能提高性生活质量呢？

1.看准时机，找对地方

很多男性都干过这样的事，就是一旦欲望上头就想立马解决，可能上一秒一起在服装店里看衣服，下一秒就在试衣间里推到女性，随时随地的精虫上脑，不仅会让女性感觉不舒服，还会让她感觉不被尊重，对于双方的感情是不利的。

想要提高夫妻生活质量，一定要在合适的氛围、合适的地方进行，要保证安全和私密，注意卫生干净，好的环境氛围才会让双方都更加自在，更加投入。

而且忍一时之欢，后面释放的时候，也可能更加干柴烈火，收货奇效。

2.做足前戏，循序渐进

行房的时候，大多数女性都是属于比较慢热的，需要做足前戏去引导她进入状态，但很多男性过于急切，把省略或者缩短前戏的步骤，这样会导致Y道的分泌物不足，致使女方疼痛不说，男方也不容易进入。这样的情况下两人就没有办法在性生活中有好的体验。

有句话怎么说来着，时长不够，前戏来凑，所以男性一定要有十足的耐心去引导，才能提高夫妻生活的质量。

3.以退为进，科学避孕

如果不是以怀孕为目的同房的，一定要科学合理避孕。因为有些人出于对怀孕的恐惧，心理一直不踏实，在行房的时候无法投入，就会影响到性生活和谐。

选择科学合理的避孕方式很重要，不要选择体外射精，也不要选择安全期避孕，这样虽然会有可能避孕成功，但是成功率比较低。

最简单的就是戴避孕套，比如耐美尔情趣商城的超薄避孕套，戴上就像没戴一样，感觉非常舒适，非常美妙，值得一试。

4.行房结束，注意交流

一句老话说的好：夫妻床头吵架床尾合。夫妻生活结束那一会是两人交流的黄金时期，因为两人都得到满足的时候，交流起来会特别简单。

如果有一方完事就呼呼大睡的或者马上去洗澡，另一放就会感觉被冷落，因为行房和谐而产生的那些好的氛围全没有了。

虽说房事多数是男性来主导，但夫妻生活的和谐还是要靠两个人共同去努力，男人在性生活中坚持的时间并不是唯一的衡量性生活质量的因素。

用药物延长射精时间的方法不可取，上述的那些简单的方法就能很好的提高夫妻性生活质量，只要平常多花些心思就能收获高质量的性生活，何不试试呢。

《海蒂性学报告》里，有这么一段话：“性GC并非高质量性生活的惟一指标，男女没必要追求同步，也不必每次都有。建立了长期的默契后，调情才是最有趣的部分。”

很多男性都觉得，女性的性快感是来于他们的“大”跟“慢”，于是疯狂地关注尺寸及高频率。实际上，女性很多时候的性质量，夹杂了很多性以外的东西在里面。

那么一段高质量的性生活，由什么决定呢？

1.保持X爱环境的清洁  

舒适的环境能让人放松，而放松的心情也更能让人释放内心的天性。X爱前要尽量在干净舒适的环境里面，最好是能相对比较安静的环境。美好的性生活需要温馨、舒服的环境为基础，如果不注意卧室的清洁、布置，X爱质量也会大打折扣。

2.保持心情舒适   

人一旦兴奋就容易产生多巴胺，而焦虑则没有。所以当你心情舒适的开始性生活时，容易被激发多巴胺的产生。特别是两人开始性生活时，另外一个人责备对方，这种时候体内激素容易下降，容易产生性欲低下的情况出现。

3.保证有足够的前戏  

足够的前戏对双方都特别重要，它能协助女性阴道发生分泌物，协助男性增强勃起硬度。

性学医生表明：充分利用房事前戏调动女人房事情绪，是女人获得性高潮最有利的手段。最新研究表明：女人获得GC前的最好爱抚前戏时间为17分钟！

好的前戏，应该是满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求。所以多说挑逗的话、多一些亲吻安抚、多一些拥抱，都是让性爱产生高质量的“好准备”。

4.X爱过程不宜过长  

很多人都以为，X爱的时间越长，性生活的满意度就越高。有这样想法的人，大概是岛国的电影看多了产生“歧义”了。

美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现，实质X爱在7~13分钟最为适宜。

时间过长，男性会觉得疲惫、体力透支过大；时间太短，又会让另外一半觉得意犹未尽的感觉。

所以在性生活的时间来说，7-20分钟应该是相对比较适宜的。当然了，如果你们都是耐力型的，那超过20分钟也很享受的情况也是存在的！

5.事后的拥抱不能少   

很多男人都会出现这样的情况，事后一根烟、事后埋头大睡，把女伴扔在一边。女性的性体验需要一个过程，你快速的降温肯定会让她觉得意犹未尽。

事后过于冷漠，会让女人觉得你只是为了性而性。这种体验感对女性的性体验会大打折扣。

6.避孕措施要做得好  

金赛性研究所的一项最新调查表明，做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧，更加投入。特别是双方不想要孩子的伴侣，如果避孕措施没有做好，另外一方就会在担心“是否会怀孕”的焦虑中“享受”完这次性生活。

不仅状态无法打开，更会容易分神，直接影响性生活的质量。所以呀，做好避孕措施，也是影响性生活质量的因素之一。当然了，如果你们现在备孕期，这个问题就完全不是问题了。

高质量的性生活肯定不是直奔主题，霸王硬上弓或者例行公事那样的，而是双方懂得调情，做足充分的准备，了解对方的喜好并积极满意，双方和谐共赴云巅，事后温存诉说情话，这样的性生活才是高质量的性生活。

高质量的性生活肯定是双方都能共赴云端啊，如果一方嗨另一方不能嗨，这势必遗憾的呀

两人感情甜蜜，激情四射，能有糕朝，双方满意的性生活就算是高质量的性生活啦，起码不会因为性能力不行而在外面偷吃，这样的性生活才算是高质量性生活。

早泄的危害有哪些？1、导致男性不育早泄患者阴茎无法将精子输送至女性宫颈口，自然不能成功生育下一代。2、造成精神不振早泄患者长期伴有精神不振，神疲倦怠，夜不能寐，精薄清冷，心悸不宁等。3、影响夫妻感情早泄使夫妻双方无法享受正常性生活，从而引起情感破裂，因早泄分手、离婚的占很大一部分。4、带来沉重心理负担早泄会使男性产生心理障碍和压力，自信心下降，长期心理阴影，工作和生活受到严重影响。如何判别早泄的轻重程度？1、轻度：阴茎插入阴道内时间10分钟以上，但不能控制性高潮。2、中度：阴茎插入阴道能抽动时间少于5分钟，不能控制射精。3、重度：阴茎不能进入阴道，或不到3分钟即射精。性生活时间短两大检查1、性神经功能检测：该方法是从患者的性神经角度出发找出疾病的原因，对患者的病情做出判断，然后医生可根据患者的病因以及病情严重程度制定治疗方案。2、男性性激素检测：勃起功能障碍、少精症以及无精症等都需要此方法对患者的促卵泡生成激素、睾酮、黄体生成激素进行男性性激素检查。