(1)信心。

首先，男人要坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔的早泄很快就会像感冒了一样痊愈，不用担心。男人不仅要自信，女人也要帮助男人建立这样的自信。

(2)镇静。

男方在性生活的唤醒阶段要努力让自己情绪稳定，不要过度兴奋。如果太激动，可以用转移注意力的方法，比如背诗，默念数字。

(3)寓意。

和老婆睡觉可以暗示自己：“我可以控制自己的射精时间，不会过早排出精液。”强化这个想法，默默暗示自己，会得到好的结果。

(4)环境。

选择最好的时间和环境，比如在假期的清晨醒来，或者在深夜没有任何环境干扰的情况下，可以让男人更加放松。