介绍以下几种方法希望帮到你：

1.分散注意力法：爱爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。

2.机械压迫法：就是戴上避孕套，一般这样比直接做爱时间要长。

3.增强体质：一般体质较好的人爱爱时间要长些，所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。