时间短身寸的快一般主要是G头敏感引起的，所以在身体健康肾不虚的情况下，降低G头敏感度就能延长xx时间。所以如果你包皮过长、包茎，割包皮能降低g头敏感度，从而提高xx时间哦！

除此之外，还有以下几种方法：

第一种方法是用喷剂。现在市场上有很多种延时的外用喷剂，成人用品店、药店都可以买到。目前最好的还是植物的，像耐美尔喷剂这种的。

延时用品一般分两种：

第一种是含酒精麻醉剂的，这种喷剂见效很快（5分钟左右就能有效果）但是基本都含有大量酒精，容易导致丧失快感、勃起困难，非常不建议大家使用。

第二种时中式的不含酒精麻醉剂，这种喷剂因为不含有违禁成分见效稍慢（30-60分钟见效），但是对人体基本没有伤害，没有副作用，也没有依赖性，所以建议大家买的时候一定要认准大品牌正规厂家生产的延时喷剂（耐美尔）

好点的延时喷剂基本都能延时30分钟以上，体质好的可以做1个小时以上不射。另外不管哪种类型的延时喷剂，都不可能对所有人都有效果，只针对大部分人群。

第二种是选择姿势。

一般女上位的时候，男人相对来说都会更持久一些，尤其是女生在上面前后动而不是上下动的时候，男人都能很好的控制自己。

第三种是可以选择比较厚的套套。

大家都知道日本著名的0.01mm的避孕套，但大家可能不知道日本也为很多坚持时间不长的男孩子们缩短了泄劲的时间。日本针对有早泄或是性生活经验不足的男孩子开发了一款超厚的避孕套：0.1mm极厚避孕套！

第四种是饮食方面。

中国人总以为什么问题都能靠吃解决，但是要告诉那些狂吃腰子、韭菜的同学们一个不是很理想的消息，这些食物并不能壮阳。多吃鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜倒是有所帮助，而且抽烟喝酒真的会降低性能力！所以同学能能戒还是尽量戒吧。

第五种是最根本的方法：锻炼！（敲黑板！划重点！）

提高性能力最好的方法就是锻炼身体，这里的锻炼有广义上的身体运动，例如跑步、游泳、深蹲等，尤其是深蹲，每天坚持做几组深蹲，如果有条件还可以去健身房做负重深蹲，绝对有效。而且，坚持运动的人身材都超级棒，当你拥有了一个健美的身体，从视觉上来说就是性感的，在xx的时候对方也能更投入、更快的达到膏潮。

这就和男人喜欢大胸翘臀一个道理嘛。所以，运动起来才是延长时间、强肾健体的根本方法！