预防女性乳腺癌发生，有妙招，牢记以下七要点：

1. 一场自然的生养最重要。

在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后，科学家得出结论：女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。如果一个女人一辈子生5个孩子，每隔2年生一个，而且每个孩子都用母乳喂养，那么这个女人乳腺癌的发病率将下降50%或者更多。

从优生优育的角度，医生都建议女性最好在年轻时候生孩子，再考虑到对自身的保护，30岁之前生育是比较推荐的做法，因为孕激素对女人有很大的保护作用。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但也大大增强了女性的抗病能力，而且这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有帮助。所以如果女性有生育意愿，在条件允许的情况下可以考虑尽早生育。

2. 保持体形，不要发胖。

如果你不能尽早生孩子是为了保持体形，那就继续努力保持下去，不要发胖，因为发胖既毁了女人的虚荣心，又毁掉你的健康。

过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以，要降低乳腺癌风险，就要降控制体内雌激素水平，要控制激素水平，就必须节食——多吃蔬菜多吃鱼，少吃烧烤少喝酒，这保证对你有百利而无一害。

3. 没事少熬夜，有空多睡觉。

现在很多高强度、三班倒的工作都拒绝女性，那正好，你也拒绝它，因为熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁，更危险的是它还会增加女性乳腺癌的发病几率。 丹麦科学家研究发现，上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌（这种激素只在黑夜产生），而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌（又是雌激素）。所以要想远离乳腺癌，最简单的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”。

4.重视乳腺良性病变。

包括非典型增生、硬化性腺病、乳头状瘤等良性病变，被认为与乳腺癌的发病率增高有关。所以这些疾病一经发现，应该尽早处理。而一些常见的乳腺疾病如轻度增生、单纯纤维腺瘤、乳腺导管扩张、乳腺囊肿、乳腺炎等，并不会转化为乳腺癌，无需手术治疗。

5.减少吸烟与饮酒。

多项研究提示这两个不良嗜好会增加乳腺癌发生的风险。但也有不同观点，认为烟酒嗜好是否为危险因素，取决于基因多态性与激素受体亚型。不过不管怎样，还是戒了吧，除非你对自己的基因、受体之类的十分了解。

6. 直系亲属的乳腺癌病史。

血缘越近、影响越显著。遗憾的是，这一点自己无从选择，如果有相关家族史，只能加强随访、尽力避免其他危险因素。

7. 其他。

电离辐射、环境毒素等，也已被证明与乳腺癌的发病脱不了关系，尤其在有乳腺癌家族史的患者，更容易受到上述因素的影响。