2021-09-08 09:00发布
最近听说一个高中女同学得了乳腺癌,真的太可怕了,女生应该怎么预防这种病的发生呢?
当代生活中,各种疾病充斥着生活,而癌症确实是一种发病率较高的一种疾病。包括乳腺癌,胃癌,肺癌等等一些列的疾病,也正是因为生活方式的改变才导致疾病的不断增加。
我们就一起来看看,到底是什么原因导致了乳腺癌?那么广大女性朋友们又应该如何去更好的预防乳腺癌的发生呢?
乳腺癌发病的原因
1、月经来潮和绝经时间
我们都知道,正常女性月经初次来时大约在15岁左右的样子。但是有些人在12岁以前就已经是月经初潮时期,总的来说,12岁以前月经初期来潮的女生更增加了患乳腺癌的“机会”。
2、遗传因素
遗传因素对疾病来说更加让人担惊受怕,也并不是说有遗传基因的人就一定会患相关疾病。而乳腺癌也是如此,如果有乳腺癌遗传的家庭中的女性更容易患乳腺癌而已,答案并非是绝对的。
3、过大的精神压力
随着社会的发展,很多不正确不规律的生活习惯随之而来。熬夜,经常喝咖啡,工作压力的过大都会导致乳腺癌的发生。
如何有效预防?
1、尽量不要抽烟,喝酒
抽烟喝酒本身就对身体不利,更不用说对身体本身就脆弱的女性朋友了。香烟中本身含有很多种有害物质,而酒精本身也具有刺激作用。都对身体没有任何的好处,而且研究也发现,喝酒抽烟的人要比不喝酒不抽烟的女性患乳腺癌的几率高的多。
2、多摄入一些豆制品可以预防乳腺癌
我们都知道,大豆中含有植物异黄酮这种物质,这种物质能够在一定程度上预防肿瘤的发生。特别是能够减少乳腺癌的发病率。既然豆制品的功效如此强大,女性朋友们就更应该多吃豆制品,远离乳腺癌了,对身体极有好处。
3、尽可能多吃新鲜的水果和蔬菜
新鲜的水果和蔬菜能够帮助我们补充维生素、矿物质等的物质,而且其中的抗氧化作用,更加起到了抵抗各种疾病,保护身体的作用了。对乳腺癌也是具有极大的帮助的。
做女人要性格开朗。所谓的神补就是调神,关键点就是要“调理神明”,使五脏的神变得更好。调神就要求女人的心要粗一点,尽可能不生气或者少生气。我一直建议做女人性格要开朗一些,线条粗一点。我们可以发现,大大咧咧的女人是不易得乳腺疾病的;就那些心细如麦芒的女人,或爱抑郁、又压抑自己感情不去宣泄的女人最容易得。
西方现在也承认,得癌症的人一般都有癌症性格。所谓癌症性格就是指心情长期地处于郁闷、不愉快的状态,处世不乐观,遇到事情总喜欢往阴暗面上想。改变性格确实不是件容易的事,但不是不能改变,路就在自己的脚下,何去何从每个人都可以去选择。人处事的态度往往有两种,就拿我们现在谈到的《从头到脚说健康》这个话题为例,讲人体的疾患,一定会有两种心态的人:一种人会想我没这个病,很高兴;另一种就在自己身上四处找毛病,怀疑自己哪哪都是病,没病也折腾出病来了。这就是一个心态的问题。我们要做的其实很简单,搞明白病因是什么,学会去规避它,颠覆自己,重塑生活。
近年来,乳腺癌的发病率在急速的升高,从而使很多女性朋友对乳腺癌都产生了恐惧的心理,那么为了不让乳腺癌找上自己,生活中我们应该如何预防乳腺癌的发生?
怎么预防乳腺癌的发生?
一、保持心理平衡,女性要学会自我调控情绪,理智对待家庭社交关系,每天保持有一个好心情,可减少乳腺癌的发生。
二、注意营养,乳腺癌的发病与女性自身的身体健康状况相关。身体状况较差,免疫力较低,会造成疾病的病毒入侵,引起疾病的发生,导致乳腺癌的发生。
三、生活中要注意保持乳房的清洁卫生,多关注乳房状况,最好养成每天乳房自查的习惯。要时刻注意局部出现的种种变化。如果出现局部疼痛和压痛的现象或乳房的边界不清,且伴有无痛性肿块,乳头向内凹陷,或者有分泌物时,就要立即到医院检查。
全世界共有35亿女性,可是只有64亿8千万个乳房。按此换算,世界上每年都会“诞生”120万个乳腺癌患者,其中约有80万人会因此失去一侧或双侧乳房。虽然乳腺癌被称为“红颜劫”,但是大家不必恐慌,只要做到三早——早预防、早发现、早治疗,还是可以从细节上让乳腺癌远离你。
自查乳腺癌小方法
1. 比较方便的自查可在淋浴时进行,因为搽上肥皂后更容易感觉乳房组织。你可以先用手按压乳房组织,接着在乳房上画圈,然后继续按压乳房组织。
2. 站立的姿势比较方便检查乳房的上部和外围,大约一半的肿瘤都生长在这些区域。乳房组织会因为姿势的不同而产生不同的感觉,所以除站立检查外,你还应该躺下来进行更细致的检查。
3. 躺下检查右乳时在左肩下垫个枕头,并要把右手放到脑后,这样可以使乳房的脂肪向两边分散,使你更容易接触到乳腺。
检查的步骤是:先用左手中间的三个手指环绕乳房画圈,然后自上而下按压乳房,接着从乳头向外呈放射状按压(这个过程中手指始终不要离开乳房)。
为确保不错过乳房的任何一个地方,这三步你一步都不能省略,然后重复以上动作检查左乳。
同时,最好每月进行一次乳房自检,检查乳房的最佳时间是:每月月经刚结束时(因为来月经之前乳房比较肿胀和脆弱),最好在每个月相同的时间进行。
哪类人群需重视自检和乳腺常规检查
1. 家族中有人患有乳腺癌的女性,尤其是妈妈和至亲姐妹患癌。
2. 30岁以上仍未生育、40岁之前没有哺乳过的女性。
3. 12岁前月经初潮或55岁仍未绝经的女性。
4. 饮食结构以高热量、高脂肪、高糖分食物为主,或体脂比例过高的女性。
5. 从事的工作会经常接触到放射源的女性。
6. 胸部接受过高剂量放射线的照射的女性。
7. 长期服用外源性雌激素的女性。
8. 长期过量饮酒的女性。
另外,女性肥胖,初潮较早,绝经过晚,有家族病史等的人群为乳腺癌高发人群,如出现上述表现更应该加以注意。
乳腺癌早期预警 如何发现
1. 乳房肿块:一般多出现在单侧乳房,质地较硬,增大的较快,可以活动,如果侵及胸肌或胸壁则活动性差或固定。
2. 皮肤改变:乳腺癌侵犯皮肤会造成皮肤的特异性改变,用桔皮来比喻最形象;还有一种特殊类型的乳腺癌,主要表现为乳房皮肤的炎症性改变,皮肤颜色由浅红色到深红色,同时伴有皮肤水肿、增厚,表面温度升高,可以由局部扩大到全乳房。
3. 乳头改变:肿瘤侵犯乳头会造成乳头内陷。如果肿块较大,会造成一侧乳房肿大,使得两侧乳头不能保持同一水平。
4. 乳头溢液:如果未发现明显肿块,只是出现乳头血性或液性溢液也应及时就诊,警惕乳腺癌的发生。
5. 浅表淋巴结肿大:如果发现腋窝,锁骨上出现淋巴结肿大,尤其是质地较硬,活动性较差(也可以是活动性)的,应怀疑乳腺癌的可能。
预防女性乳腺癌发生,有妙招,牢记以下七要点:
1. 一场自然的生养最重要。
在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后,科学家得出结论:女性生育越多、哺乳时间越长,患乳腺癌的风险就越低。如果一个女人一辈子生5个孩子,每隔2年生一个,而且每个孩子都用母乳喂养,那么这个女人乳腺癌的发病率将下降50%或者更多。
从优生优育的角度,医生都建议女性最好在年轻时候生孩子,再考虑到对自身的保护,30岁之前生育是比较推荐的做法,因为孕激素对女人有很大的保护作用。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦,但也大大增强了女性的抗病能力,而且这种能力越早获得,对于防止乳腺癌的发生就越有帮助。所以如果女性有生育意愿,在条件允许的情况下可以考虑尽早生育。
2. 保持体形,不要发胖。
如果你不能尽早生孩子是为了保持体形,那就继续努力保持下去,不要发胖,因为发胖既毁了女人的虚荣心,又毁掉你的健康。
过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪,这些脂肪将刺激雌激素分泌,而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以,要降低乳腺癌风险,就要降控制体内雌激素水平,要控制激素水平,就必须节食——多吃蔬菜多吃鱼,少吃烧烤少喝酒,这保证对你有百利而无一害。
3. 没事少熬夜,有空多睡觉。
现在很多高强度、三班倒的工作都拒绝女性,那正好,你也拒绝它,因为熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁,更危险的是它还会增加女性乳腺癌的发病几率。 丹麦科学家研究发现,上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高,而且上夜班的时间越长,患乳腺癌的可能性就越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌(这种激素只在黑夜产生),而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌(又是雌激素)。所以要想远离乳腺癌,最简单的方法就是不要熬夜,每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”。
4.重视乳腺良性病变。
包括非典型增生、硬化性腺病、乳头状瘤等良性病变,被认为与乳腺癌的发病率增高有关。所以这些疾病一经发现,应该尽早处理。而一些常见的乳腺疾病如轻度增生、单纯纤维腺瘤、乳腺导管扩张、乳腺囊肿、乳腺炎等,并不会转化为乳腺癌,无需手术治疗。
5.减少吸烟与饮酒。
多项研究提示这两个不良嗜好会增加乳腺癌发生的风险。但也有不同观点,认为烟酒嗜好是否为危险因素,取决于基因多态性与激素受体亚型。不过不管怎样,还是戒了吧,除非你对自己的基因、受体之类的十分了解。
6. 直系亲属的乳腺癌病史。
血缘越近、影响越显著。遗憾的是,这一点自己无从选择,如果有相关家族史,只能加强随访、尽力避免其他危险因素。
7. 其他。
电离辐射、环境毒素等,也已被证明与乳腺癌的发病脱不了关系,尤其在有乳腺癌家族史的患者,更容易受到上述因素的影响。
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当代生活中,各种疾病充斥着生活,而癌症确实是一种发病率较高的一种疾病。包括乳腺癌,胃癌,肺癌等等一些列的疾病,也正是因为生活方式的改变才导致疾病的不断增加。
我们就一起来看看,到底是什么原因导致了乳腺癌?那么广大女性朋友们又应该如何去更好的预防乳腺癌的发生呢?
乳腺癌发病的原因
1、月经来潮和绝经时间
我们都知道,正常女性月经初次来时大约在15岁左右的样子。但是有些人在12岁以前就已经是月经初潮时期,总的来说,12岁以前月经初期来潮的女生更增加了患乳腺癌的“机会”。
2、遗传因素
遗传因素对疾病来说更加让人担惊受怕,也并不是说有遗传基因的人就一定会患相关疾病。而乳腺癌也是如此,如果有乳腺癌遗传的家庭中的女性更容易患乳腺癌而已,答案并非是绝对的。
3、过大的精神压力
随着社会的发展,很多不正确不规律的生活习惯随之而来。熬夜,经常喝咖啡,工作压力的过大都会导致乳腺癌的发生。
如何有效预防?
1、尽量不要抽烟,喝酒
抽烟喝酒本身就对身体不利,更不用说对身体本身就脆弱的女性朋友了。香烟中本身含有很多种有害物质,而酒精本身也具有刺激作用。都对身体没有任何的好处,而且研究也发现,喝酒抽烟的人要比不喝酒不抽烟的女性患乳腺癌的几率高的多。
2、多摄入一些豆制品可以预防乳腺癌
我们都知道,大豆中含有植物异黄酮这种物质,这种物质能够在一定程度上预防肿瘤的发生。特别是能够减少乳腺癌的发病率。既然豆制品的功效如此强大,女性朋友们就更应该多吃豆制品,远离乳腺癌了,对身体极有好处。
3、尽可能多吃新鲜的水果和蔬菜
新鲜的水果和蔬菜能够帮助我们补充维生素、矿物质等的物质,而且其中的抗氧化作用,更加起到了抵抗各种疾病,保护身体的作用了。对乳腺癌也是具有极大的帮助的。
做女人要性格开朗。所谓的神补就是调神,关键点就是要“调理神明”,使五脏的神变得更好。调神就要求女人的心要粗一点,尽可能不生气或者少生气。我一直建议做女人性格要开朗一些,线条粗一点。我们可以发现,大大咧咧的女人是不易得乳腺疾病的;就那些心细如麦芒的女人,或爱抑郁、又压抑自己感情不去宣泄的女人最容易得。
西方现在也承认,得癌症的人一般都有癌症性格。所谓癌症性格就是指心情长期地处于郁闷、不愉快的状态,处世不乐观,遇到事情总喜欢往阴暗面上想。改变性格确实不是件容易的事,但不是不能改变,路就在自己的脚下,何去何从每个人都可以去选择。人处事的态度往往有两种,就拿我们现在谈到的《从头到脚说健康》这个话题为例,讲人体的疾患,一定会有两种心态的人:一种人会想我没这个病,很高兴;另一种就在自己身上四处找毛病,怀疑自己哪哪都是病,没病也折腾出病来了。这就是一个心态的问题。我们要做的其实很简单,搞明白病因是什么,学会去规避它,颠覆自己,重塑生活。
近年来,乳腺癌的发病率在急速的升高,从而使很多女性朋友对乳腺癌都产生了恐惧的心理,那么为了不让乳腺癌找上自己,生活中我们应该如何预防乳腺癌的发生?
怎么预防乳腺癌的发生?
一、保持心理平衡,女性要学会自我调控情绪,理智对待家庭社交关系,每天保持有一个好心情,可减少乳腺癌的发生。
二、注意营养,乳腺癌的发病与女性自身的身体健康状况相关。身体状况较差,免疫力较低,会造成疾病的病毒入侵,引起疾病的发生,导致乳腺癌的发生。
三、生活中要注意保持乳房的清洁卫生,多关注乳房状况,最好养成每天乳房自查的习惯。要时刻注意局部出现的种种变化。如果出现局部疼痛和压痛的现象或乳房的边界不清,且伴有无痛性肿块,乳头向内凹陷,或者有分泌物时,就要立即到医院检查。
全世界共有35亿女性,可是只有64亿8千万个乳房。按此换算,世界上每年都会“诞生”120万个乳腺癌患者,其中约有80万人会因此失去一侧或双侧乳房。虽然乳腺癌被称为“红颜劫”,但是大家不必恐慌,只要做到三早——早预防、早发现、早治疗,还是可以从细节上让乳腺癌远离你。
自查乳腺癌小方法
1. 比较方便的自查可在淋浴时进行,因为搽上肥皂后更容易感觉乳房组织。你可以先用手按压乳房组织,接着在乳房上画圈,然后继续按压乳房组织。
2. 站立的姿势比较方便检查乳房的上部和外围,大约一半的肿瘤都生长在这些区域。乳房组织会因为姿势的不同而产生不同的感觉,所以除站立检查外,你还应该躺下来进行更细致的检查。
3. 躺下检查右乳时在左肩下垫个枕头,并要把右手放到脑后,这样可以使乳房的脂肪向两边分散,使你更容易接触到乳腺。
检查的步骤是:先用左手中间的三个手指环绕乳房画圈,然后自上而下按压乳房,接着从乳头向外呈放射状按压(这个过程中手指始终不要离开乳房)。
为确保不错过乳房的任何一个地方,这三步你一步都不能省略,然后重复以上动作检查左乳。
同时,最好每月进行一次乳房自检,检查乳房的最佳时间是:每月月经刚结束时(因为来月经之前乳房比较肿胀和脆弱),最好在每个月相同的时间进行。
哪类人群需重视自检和乳腺常规检查
1. 家族中有人患有乳腺癌的女性,尤其是妈妈和至亲姐妹患癌。
2. 30岁以上仍未生育、40岁之前没有哺乳过的女性。
3. 12岁前月经初潮或55岁仍未绝经的女性。
4. 饮食结构以高热量、高脂肪、高糖分食物为主,或体脂比例过高的女性。
5. 从事的工作会经常接触到放射源的女性。
6. 胸部接受过高剂量放射线的照射的女性。
7. 长期服用外源性雌激素的女性。
8. 长期过量饮酒的女性。
另外,女性肥胖,初潮较早,绝经过晚,有家族病史等的人群为乳腺癌高发人群,如出现上述表现更应该加以注意。
乳腺癌早期预警 如何发现
1. 乳房肿块:一般多出现在单侧乳房,质地较硬,增大的较快,可以活动,如果侵及胸肌或胸壁则活动性差或固定。
2. 皮肤改变:乳腺癌侵犯皮肤会造成皮肤的特异性改变,用桔皮来比喻最形象;还有一种特殊类型的乳腺癌,主要表现为乳房皮肤的炎症性改变,皮肤颜色由浅红色到深红色,同时伴有皮肤水肿、增厚,表面温度升高,可以由局部扩大到全乳房。
3. 乳头改变:肿瘤侵犯乳头会造成乳头内陷。如果肿块较大,会造成一侧乳房肿大,使得两侧乳头不能保持同一水平。
4. 乳头溢液:如果未发现明显肿块,只是出现乳头血性或液性溢液也应及时就诊,警惕乳腺癌的发生。
5. 浅表淋巴结肿大:如果发现腋窝,锁骨上出现淋巴结肿大,尤其是质地较硬,活动性较差(也可以是活动性)的,应怀疑乳腺癌的可能。
预防女性乳腺癌发生,有妙招,牢记以下七要点:
1. 一场自然的生养最重要。
在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后,科学家得出结论:女性生育越多、哺乳时间越长,患乳腺癌的风险就越低。如果一个女人一辈子生5个孩子,每隔2年生一个,而且每个孩子都用母乳喂养,那么这个女人乳腺癌的发病率将下降50%或者更多。
从优生优育的角度,医生都建议女性最好在年轻时候生孩子,再考虑到对自身的保护,30岁之前生育是比较推荐的做法,因为孕激素对女人有很大的保护作用。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦,但也大大增强了女性的抗病能力,而且这种能力越早获得,对于防止乳腺癌的发生就越有帮助。所以如果女性有生育意愿,在条件允许的情况下可以考虑尽早生育。
2. 保持体形,不要发胖。
如果你不能尽早生孩子是为了保持体形,那就继续努力保持下去,不要发胖,因为发胖既毁了女人的虚荣心,又毁掉你的健康。
过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪,这些脂肪将刺激雌激素分泌,而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以,要降低乳腺癌风险,就要降控制体内雌激素水平,要控制激素水平,就必须节食——多吃蔬菜多吃鱼,少吃烧烤少喝酒,这保证对你有百利而无一害。
3. 没事少熬夜,有空多睡觉。
现在很多高强度、三班倒的工作都拒绝女性,那正好,你也拒绝它,因为熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁,更危险的是它还会增加女性乳腺癌的发病几率。 丹麦科学家研究发现,上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高,而且上夜班的时间越长,患乳腺癌的可能性就越大。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌(这种激素只在黑夜产生),而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌(又是雌激素)。所以要想远离乳腺癌,最简单的方法就是不要熬夜,每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”。
4.重视乳腺良性病变。
包括非典型增生、硬化性腺病、乳头状瘤等良性病变,被认为与乳腺癌的发病率增高有关。所以这些疾病一经发现,应该尽早处理。而一些常见的乳腺疾病如轻度增生、单纯纤维腺瘤、乳腺导管扩张、乳腺囊肿、乳腺炎等,并不会转化为乳腺癌,无需手术治疗。
5.减少吸烟与饮酒。
多项研究提示这两个不良嗜好会增加乳腺癌发生的风险。但也有不同观点,认为烟酒嗜好是否为危险因素,取决于基因多态性与激素受体亚型。不过不管怎样,还是戒了吧,除非你对自己的基因、受体之类的十分了解。
6. 直系亲属的乳腺癌病史。
血缘越近、影响越显著。遗憾的是,这一点自己无从选择,如果有相关家族史,只能加强随访、尽力避免其他危险因素。
7. 其他。
电离辐射、环境毒素等,也已被证明与乳腺癌的发病脱不了关系,尤其在有乳腺癌家族史的患者,更容易受到上述因素的影响。
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