如果你有高血压，你也可以做这个动作，也就是裸泵运动，而裸泵运动也很简单，先让自己躺下，然后放松四肢和躯干，然后慢慢抬起脚趾，坚持大约十秒钟，然后再放松，每天重复这个动作大约五分钟。它可以有效地改善我们的心脏功能，也可以保护血管的健康。