按照性生活时间比例2：3：2来看，因此前戏6分钟、实质性生活8分钟、后戏6分钟，整个性生活时间在20-30分钟左右最好。

夫妻恩爱的“黄金时长”是多少？有一个参考范围

但是由于每个年龄段人对性需求以及精力体力的差异，因此每个年龄段人的性生活时间也会有一定的差别。

20-30岁是男性性精力最好的年纪，因此可能每次性生活时间能够更少、频率也越高；到了31-40年龄段，随着性经验的增加和性功能的下降，以及日常生活压力的增大，对性需求逐渐下降，性生活时间延长；超过40岁后性欲降低，男性性生活过程中需要更多的刺激，因此前戏时间可能会更加延长。