如果你在网上搜“男人吃什么能提高性功能持久”的问题，得到的答案无非就是韭菜，山药，猪腰子，生蚝，黑芝麻，黑豆之类的，或者是什么壮阳药，这些我都试过，但是并没有让我变得多持久。

不过多锻炼身体，确实让我身体变得强壮了许多，但是真的不建议吃什么壮阳药，我之前吃过一次壮阳药，效果一般也就算了，关键是这个副作用是真的很大啊。

当时眼看着老婆对我的意见越来越大，可是我却没有什么好办法，当时内心真的是无比的煎熬啊。还好这个时候和朋友出去喝闷酒，一不小心把这事说出来了，朋友跟我说现在男人早泄很正常啊，他之前也是早泄，但是用了耐美尔延时喷剂之后，现在猛的很。

我赶紧问他要了个链接，研究了一下这款喷剂，然后看到说这款喷剂是专门为了早泄的中国男人设计的，房事前喷两下，就可以降低gui头敏感，而且纯植物萃取的，不会对身体产生副作用。

我心想外用肯定比口服的副作用要小一些，所以我就买了一瓶回来试试。但是真的没有想到效果会这么好，明显感觉自己没有之前那么敏感了，第一次用就用我老婆gc了两次。第一次知道原来能满足老婆的感觉是这么自豪，以前最多一次也就5分钟左右吧，结果这次居然坚持了半小时，而且整个过程都是非常享受的。

看着老婆脸上满足的笑容，我心里真的是激动极了。光靠吃什么并不能让男人更持久更强壮，关键还是要多锻炼，选择适合自己的延时产品，这样才能更持久啊！

我以前在网上看到有人说必利劲能延时，结果买来吃了以后整个人都不舒服，都想干呕，都不要提爱爱了，感觉要用，还是首先考虑舒适性和安全性，这方面，我是觉得延时喷剂更靠谱些。

说实话，如果男人要提高性功能的话，像韭菜、山药、枸杞都是可以的，就是见效比较慢，要见效快，还是用专门的延时产品更好些。

现在很多男性朋友因为各种各样的原因，爱爱时间都很短，其实大可不必为些担心，不需要问吃什么能提高性功能，下面的这些技巧方法都可以帮到你持久：

1、经常运动

运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让爱爱获得质量上的突破。

每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加爱爱时间和爱爱频率。

2、戴套减敏

如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。

3、分散注意

问题的关键其实是降低gui头的敏感度。gui头是男性的第一性敏感区。最终she精都是因为gui头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低gui头的敏感性，she精就会被延迟。

4、适当停下

男性要学会自如地控制she精前的情绪，在膏潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达膏潮。

5、调节抽动

当有she精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将小弟弟抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长时间。

6、延时喷剂

如果房事前，提前用下耐美尔这类的男用喷剂，可以明显延长she精时间，让夫妻关系更和谐！

想要延长性生活时间其实很简单，比如可以延长前戏时间（前戏包括拥抱、抚摸、亲吻等等），充分的前戏让女方到达比较兴奋的状态，也就是说让女性达到接近性膏潮时，这时男方再cha入女性的身体，同时男方要注意节奏的控制，九浅一深啊，换各种姿势啊等女方达到性膏潮时，男方再将精液射入女性身体，从而使女性获得极大的性满足。这样的话，女方是不会觉得男方时间短的，反而会觉得你有较强的性能力。另外还有很多种可以延长爱爱时间的方法，耐美尔延时喷剂这个就比较靠谱，房事前喷两下在gui头处，性生活时间能延长三四十分钟。效果很好你可以试试。

我也特别想知道男人到底该吃什么才能提高性功能，我不光持久不行，硬度也不太行，哎