其实时间短绝大多数情况下不是身体原因造成的。极大一部分人群存在着一定心理的障碍。1：有过不美好的体验留下了阴影会导致自信心受到极为严重的打击。2：工作耗费了大部分的时间精力，导致意志力的不坚定。3：太过于在乎这一点，导致精神压力大才出现如此情况。4：这一点最为重要：如今的社会环境，网络极为发达，各种帖子充斥着无数的吹嘘，文字中充斥基多水分的胡编乱造，什么自己18cm，什么自己1个小时。导致接收到信息的个人并没能正确了解到男性自身，由于对自己的未知加上网络上的打击，是自己的压力过于沉重从而草草了事。第二，部分人是真的具有早泄这个病情。

按照性生活时间比例2：3：2来看，因此前戏6分钟、实质性生活8分钟、后戏6分钟，整个性生活时间在20-30分钟左右最好。

夫妻恩爱的“黄金时长”是多少？有一个参考范围

但是由于每个年龄段人对性需求以及精力体力的差异，因此每个年龄段人的性生活时间也会有一定的差别。

20-30岁是男性性精力最好的年纪，因此可能每次性生活时间能够更少、频率也越高；到了31-40年龄段，随着性经验的增加和性功能的下降，以及日常生活压力的增大，对性需求逐渐下降，性生活时间延长；超过40岁后性欲降低，男性性生活过程中需要更多的刺激，因此前戏时间可能会更加延长。

好好锻炼。

你要明白，当你身体健康，环境安静，天气温暖的时候，你的性生活很容易和谐。如果身体不适或环境嘈杂，天气太冷或太热，会破坏你性交中的家庭氛围，造成你性交中的不和谐。

感受电视、电影、书籍等媒体的温暖。

一位年轻的女士说：“当我和丈夫欣赏电影电视中的一些场景，一些画面，一些小说中的情节，一些充满爱意和温柔的言语和行动时，我就会对爱情产生激情。在这种情况下，我们的性交一般可以达到高潮。”。很长一段时间，我们会玩更多的把戏。如果我们做一次，我们会在很长一段时间内和谐相处。

注意穿衣打扮。

男人和女人都应该注意他们的穿着。女性应该更加注意这一点。适当的化妆可以增加外表的魅力，弥补先天外貌的不足，给老公带来良好的感官刺激。

提高夫妻生活质量的五个小技巧。夫妻和谐健康的生活不仅能增进夫妻感情，还能增进家庭的和谐。平时要培养和谐规律的性习惯。

有些人时间很长，有些人时间很短，每个人都是不一样的，一般在五到三十分钟之内都属于一个正常范围，但是时间短的肯定都希望自己能够变得持久一点，毕竟这关乎男人的面子问题，那么时间短怎样才能持久呢？首先不能有太大的压力，压力是减弱男性战斗力的很重要原因，保持一个轻松愉悦的心情是变得持久的前提，平时可以通过运动的方式来减压，而且还可以增强体质，对持久也很有帮助保持作息规律，长期的熬夜是会消耗精力的，对肾的损伤也会很大，肾如果虚了时间就会变短了过程中分散注意力，不要把注意力都集中在自己身上，但是自己会时间短，月担心反而会变得更快，可以想一些其他的事情，或者背乘法口诀，背古诗，总之就是转移注意力，时间自然会变得持久。

为什么别人没有早泄，你却早泄了？就像为什么在同一个环境里，你感冒了，而别人没有。总有一个原因可以追溯。

只能说，有些朋友确实因为一些不良的生活习惯而有轻微的身体下降，其他症状都没有，而只是早泄发生。所以对于这样的朋友来说，首先要学会养生，这是逐渐改掉一些坏习惯的前提，也有利于身体的恢复。

当然只是家人的话，也只是平时和老师交流中了解到的一些关于早泄的想法。我认为它非常有用，它真的帮助我，调理我的身体。

我不吹嘘老师有多厉害。不管是中医还是西医，不可能解决所有人的问题，这是一个概率问题。

但是有一点我必须称赞。老师和医生都很善良。我介绍的每一位朋友和老师，都免费接受一个疗程的治疗。

第一，老师说只要有信心有效果，他会选择继续调理。如果他说没用，那只能怪他技术差，不应该由病人承担。第二，老师说调理对我来说并不意味着每个人都能很好的调理。就像我上面说的，是概率问题，所以给朋友介绍的时候没有任何压力。

这是我见过的最值得称赞的医生。我不知道有没有第二个，但我相信有。毕竟好人还是很多的。

其实最后几段我是不想写的，但是想了想，写下来看看有没有命中注定的人。我介绍了身边的几个朋友，反馈效果不错。他们都多次邀请我吃饭。

但是我不知道我的老师会不会接受这个。我们先行动吧。当我找到我的朋友时，我可以介绍他们。就像老师说的，穿越人就是穿越自己。

纠正内分泌失调：

正如为什么功能失调会导致内分泌失调？如上所述，早泄后，下丘脑-垂体-性腺轴的性调节系统受到负反馈的干扰，容易出现内分泌紊乱，影响性系统功能。因此，在重新调理健康的阶段，有必要服用辅助药物来纠正内分泌失调。为了避免让身体“带病运转”，性行为重建的过程会事半功倍，增加性生理反射重建的难度。

以前我还在从事医生这个职业的时候，就看过很多资料，搜索过各种药方，尝试过各种中西医方法来调节内分泌平衡。最后，我认为中医在调节内分泌失调方面是有效的。

制定运动计划，认真执行，全面提高身体素质。

可能大家都知道“生命在于运动”这句话，但真正有亲身经历并付诸实践的人并不多。很多患者都有过因为早泄而向中医求助的经历。得到肾虚的诊断后，他们回忆起自己相应的肾虚症状，如精神不振、乏力、多梦、腰酸骨痛、乏力等。于是他们开始进行补肾治疗，结果当然无效。其实只要好好回顾一下，就能发现长期缺乏体育锻炼、生活工作压力过大，或者生活作息不健康等原因。上述“肾虚症状”都是体质下降的表现。只要加强锻炼，身体素质得到充分恢复和提高，上述“肾虚症状”就能立即消失。请参考我为什么反对肾虚的声明。